نقش طرحواره ها در سلامت روان
طرحواره ها می توانند نقش مهمی در سلامت روان افراد ایفا کنند.
طرحواره های سالم می توانند به افراد کمک کنند تا احساس امنیت، ارزش، استقلال و قدرت کنند.
در مقابل، طرحواره های ناسالم می توانند منجر به مشکلات مختلف روحی و روانی مانند اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، مشکلات ارتباطی و عزت نفس پایین شوند.
تغییر طرحواره ها:
خوشبختانه، طرحواره ها ثابت نیستند و می توان آنها را تغییر داد.
با کمک روان درمانی و تلاش فردی می توان طرحواره های ناسالم را شناسایی کرد، به چالش کشید و با طرحواره های سالم تر جایگزین کرد
تأثیر طرحواره ها بر افکار، احساسات و رفتار کودکان
طرحواره ها، الگوهای ثابتی از افکار، احساسات و رفتارها هستند که در دوران کودکی بر اساس تجربیات ما شکل می گیرند و در طول زندگی تکرار می شوند.
این طرحواره ها می توانند تأثیر عمیقی بر نحوه تفکر، احساس و رفتار کودکان در مختلف زمینه های زندگی داشته باشند.
در اینجا چند نمونه از نحوه تأثیر طرحواره ها بر افکار، احساسات و رفتار کودکان آورده شده است:
-
افکار:
- طرحواره های منفی می توانند منجر به افکار منفی و خودکار در کودکان شوند.
- برای مثال، کودکی که طرحواره ترک شدگی دارد، ممکن است دائماً به این فکر کند که “هیچ کس مرا دوست ندارد” یا “من به اندازه کافی خوب نیستم.”
- این افکار منفی می توانند اعتماد به نفس کودک را از بین ببرند و انگیزه او را برای تلاش و پیشرفت کاهش دهند.
-
احساسات:
- طرحواره ها می توانند بر طیف وسیعی از احساسات کودکان تأثیر بگذارند، از جمله احساسات شادی، غم، خشم، ترس و اضطراب.
- برای مثال، کودکی که طرحواره بی اعتمادی دارد، ممکن است دائماً احساس ترس و اضطراب کند و به سختی به دیگران اعتماد کند.
- این احساسات منفی می توانند روابط کودک با دیگران را تخریب کنند و کیفیت زندگی او را کاهش دهند.
-
رفتار:
- طرحواره ها می توانند رفتار کودکان را در مختلف زمینه های زندگی، از جمله روابط با دیگران، مدرسه، و فعالیت های اجتماعی تحت تأثیر قرار دهد.
- برای مثال، کودکی که طرحواره ترک شدگی دارد، ممکن است از صمیمیت با دیگران دوری کند و به طور مداوم به دنبال تأیید و توجه دیگران باشد.
- این رفتارها می توانند مشکلات زیادی را برای کودک در ایجاد و حفظ روابط ایجاد کنند.
نقش طرحواره ها در سلامت روان
مثال هایی از تأثیر طرحواره ها بر کودکان در زمینه های مختلف زندگی:
نقش طرحواره ها در سلامت روان
-
در مدرسه
کودکی که طرحواره بی کفایتی دارد، ممکن است اعتماد به نفس کافی برای انجام تکالیف خود یا شرکت در کلاس درس را نداشته باشد.
-
در روابط با همسالان
کودکی که طرحواره بی اعتمادی دارد، ممکن است به سختی با دیگران دوست شود و از بازی و فعالیت های گروهی دوری کند.
-
در فعالیت های اجتماعی نقش طرحواره ها در سلامت روان
کودکی که طرحواره ترس از شکست دارد، ممکن است از امتحان کردن چیزهای جدید بترسد و از شرکت در فعالیت های چالش برانگیز خودداری کند.
